去西藏交通 - 飞机/火车/自驾进藏攻略

✈ 飞机进藏

最快捷的进藏方式，适合时间有限的旅客

飞机进藏攻略

飞机是最快捷的进藏交通方式，适合假期有限的上班族和不愿在路途中耗费太多时间的旅客。西藏目前主要有三个民用机场：拉萨贡嘎国际机场（最主要）、林芝米林机场和日喀则和平机场，另外阿里昆莎机场和昌都邦达机场也有少量航班。

从北京、成都、重庆、西安、上海、广州、西宁等城市均有直飞拉萨的航班，其中成都—拉萨航线最为热门，航程约2小时。北京—拉萨约4小时，上海—拉萨约5小时。直飞拉萨的好处是快速抵达，但缺点是从低海拔直接到海拔3650米的拉萨，高反风险相对较高。建议抵达后第一天以休息为主，让身体逐步适应高原。

如果担心高反，推荐"先飞林芝、再进拉萨"的方案。林芝海拔仅2900米，植被丰富、含氧量高，非常适合作为适应高原的中转站。在成都、重庆可以直飞林芝，在林芝游玩2-3天适应后再乘车或乘机前往拉萨。机票价格方面，淡季往返约1500-2500元，旺季（7-8月）约3000-5000元，建议提前1-2个月购票以获取优惠价格。

注意事项：高原飞行较为平稳，但偶有气流颠簸，不必担心。落地后请放缓行动、多喝水、少说话，不要急着取行李，给自己足够的时间适应。有严重心脑血管疾病的旅客建议先咨询医生。

🚆 火车进藏

天路之旅，沿途欣赏青藏高原壮美风光

青藏铁路——天路之旅

青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，被誉为"天路"。乘火车进藏是一种独特的旅行体验，沿途可以饱览青海湖、可可西里无人区、唐古拉山口、羌塘草原等壮丽的自然风光。从西宁到拉萨的铁路全长1956公里，沿途海拔从2200米逐步攀升至5072米（唐古拉山口），缓步上升的海拔有利于身体逐步适应高原环境，这是火车进藏最大的健康优势。

主要车次信息：
Z21次：北京西—拉萨，全程约40小时，硬卧约720元，软卧约1144元。
Z165/Z265次：上海—拉萨，全程约47小时。
Z265次：广州—拉萨，全程约54小时。
Z322次：成都—拉萨，全程约36小时。
Z223次：重庆—拉萨，全程约35小时。
Z917次：西宁—拉萨，全程约22小时，硬卧约495元——这是最受游客欢迎的中转线路，多数游客选择先到西宁，游览青海湖后再乘火车进藏。
Z8801次：日喀则—拉萨，全程约2.5小时，属于拉日铁路。

火车票在旺季（5-10月）非常抢手，建议提前15-30天在12306官网购买。高原列车全程供氧，车厢内配备了弥散式供氧系统和独立的氧气接口，完全不用担心缺氧问题。沿途经过青海湖时能看到湖面在阳光下呈现湛蓝色，列车在格尔木站后进入可可西里，有机会看到藏羚羊和藏野驴。经过唐古拉山口时海拔最高，部分旅客可能会有轻微不适，列车会开启全车供氧系统。

🚗 自驾/包车进藏

自由掌控行程，体验最纯粹的自驾乐趣

自驾进藏路线对比

自驾进藏是很多旅行爱好者的终极梦想，主要分为以下几条经典路线：

川藏南线（318国道）：成都—拉萨，全程约2150公里，预计7-15天。被称为"中国人的景观大道"，沿途风光最为壮美，跨越横断山脉、翻越14座海拔4000米以上的高山，经过新都桥、理塘、稻城亚丁等著名景点，但路况较为复杂，弯多坡陡，对驾驶技术要求较高。

青藏线（109国道）：西宁—拉萨，全程约1950公里，预计4-6天。路况最好、海拔落差最小，是初次自驾进藏的首选路线。沿途经过青海湖、茶卡盐湖、可可西里、唐古拉山口等，道路平坦开阔，但部分路段海拔在4500米以上，要注意高反。

滇藏线（214国道）：昆明/大理—拉萨，全程约2300公里，预计8-12天。风光秀丽，经过大理、丽江、香格里拉、梅里雪山等著名景点，与318国道在芒康汇合。路况中等，风景绝美，适合时间充裕的旅行者。

新藏线（219国道）：叶城—拉萨，全程约2600公里，预计10-15天。是难度最大、海拔最高、环境最艰苦的进藏路线，大部分路段在海拔4500米以上，穿越无人区，适合有丰富越野经验的探险者。

包车游服务

如果您不想自驾那么辛苦，我们旅行社提供专业包车服务。经验丰富的本地司机、正规旅游车辆、熟悉路况和天气，让您安全舒适地畅游西藏。可根据您的需求定制行程，灵活自由。包车咨询：199 0894 6255（微信同号）。