拉萨·林芝·巴松措经典7日游

Day 1：抵达拉萨 — 适应高原

接站/接机后，乘车前往拉萨市区酒店入住。拉萨海拔3650米，初到高原请放慢脚步。当天建议在酒店休息，适量饮水，不饮酒、不洗澡、不剧烈运动。晚上可自行在附近散步，感受拉萨的宁静夜色。宿：拉萨舒适型酒店（含晚餐）。

Day 2：拉萨市区游览 — 布达拉宫 — 大昭寺 — 八廓街

上午参观世界文化遗产布达拉宫（游览约3小时），这座松赞干布为迎娶文成公主而建的宏伟宫殿，是西藏最著名的地标建筑。登顶可俯瞰整个拉萨城。下午前往大昭寺（游览约2小时），朝拜释迦牟尼12岁等身像"觉沃佛"，感受信徒们的虔诚。随后漫步八廓街，在这条千年转经道上淘一淘藏式手工艺品。宿：拉萨舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 3：拉萨 → 林芝 — 巴松措（约450公里，车程约5小时）

早餐后出发，沿拉林高速前往"西藏江南"林芝。沿途欣赏尼洋河风光，途经海拔5013米的米拉山口（隧道已通，如需体验山口可绕行）。下午抵达巴松措（国家5A级景区），湖水碧绿如翡翠，湖心岛上建有宁玛派古寺——错宗工巴寺。在湖畔漫步拍照，感受"绿色的水"的宁静之美。晚上入住巴松措景区或林芝市区酒店。宿：林芝舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 4：鲁朗林海 — 远眺南迦巴瓦峰

上午前往鲁朗林海，这是一片原始森林组成的天然氧吧，森林、草甸、溪流和雪山构成了一幅瑞士风光的画卷。在鲁朗小镇品尝著名的石锅鸡（自费推荐）。下午前往色季拉山口，在此远眺南迦巴瓦峰（海拔7782米），这座"西藏众山之父"常年云雾缭绕，若能一睹真容，定是此行最幸运的事。宿：林芝舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 5：林芝 → 拉萨（约400公里，车程约5小时）

早餐后沿拉林高速返回拉萨。途中可参观卡定沟天佛瀑布（自费可选），瀑布从半山腰喷涌而下，落差约200米，水汽弥漫，非常壮观。或参观思金拉措（财神湖），湖水在阳光下闪烁如金币。下午抵达拉萨后自由活动。宿：拉萨舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 6：拉萨 — 羊卓雍措一日游

上午出发前往羊卓雍措（西藏三大圣湖之一），车程约2小时。翻越海拔4990米的岗巴拉山口，俯瞰羊湖蜿蜒的S形湖湾，湖水呈现出梦幻般的蓝绿色，宛如一条翡翠项链镶嵌在群山之间。在湖边漫步、拍照，感受圣湖的宁静与深邃。下午返回拉萨，自由活动。宿：拉萨舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 7：拉萨 — 送机/送站 结束行程

早餐后根据航班/火车时间，安排送机或送站，结束愉快的西藏之旅。带着满满的回忆和照片，乘飞机或火车返回温馨的家。如需延住或继续前往其他地区，可提前与旅行社沟通安排（含早餐）。

费用包含：

• 交通：全程正规旅游车辆（根据人数安排车型），含机场/火车站接送。
• 住宿：全程6晚舒适型酒店双人标间（含早餐）。
• 门票：行程所列景点首道门票（布达拉宫、大昭寺、巴松措、羊卓雍措、鲁朗林海）。
• 用餐：全程6早10正餐（正餐标准30元/人/餐，特色餐除外）。
• 导游：全程优秀中文导游讲解服务。
• 保险：旅行社责任险+旅游意外险。

费用不包含：

• 出发地至拉萨的大交通费用（机票/火车票）。
• 单房差（如需单人入住需补差价）。
• 行程中未标明的自费项目和个人消费。
• 因不可抗力因素产生的额外费用。

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